 |
| Ilustrasi bernapas |
LihatDulu.info - Manusia terlahir sebagai mahluk sosial tentunya dalam hidup kamu pasti punya teman. Selain keluarga yang selalu ada, seorang manusia pasti juga punya teman atau sahabat yang akan selalu menemaninya di kala suka dan duka.
Pasti kamu juga punya kan ?. Nah, selain sahabat yang berwujud manusia, ada lagi beberapa hal yang sebaiknya kamu jadikan sahabatmu demi kesehatan tubuhmu lho. Penasaran apa saja? Ini jawabannya.
Sinar matahari
Selain berfungsi untuk menerangi hidupmu, sinar matahari juga bisa memberimu kehangatan serta membuatmu jadi bahagia. Tidak percaya? Well, saat kamu kedinginan dan bertemu dengan sinar matahari, kamu pasti bahagia bukan?.Selain itu sinar matahari yang masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin D yang membuat tulangmu kuat, membunuh bakteri, hingga menurunkan kolesterol serta tekanan darah. Saat masuk ke kulit, sinar matahari juga akan meningkatkan oksigen dalam darah sehingga kulitmu akan menjadi cerah.
Air
Apakah kamu minum air hanya untuk melegakan tenggorokanmu? Well, jika ya nampaknya kamu harus menambah kadar kecintaanmu pada air. Sebab selain mampu memuaskan dahagamu, air juga baik untuk membersihkan semua racun yang mengendap dalam tubuh. Minum air juga akan memberikan energi dalam ototmu, menjaga kesehatan ginjal, dan mempertahankan fungsi normal usus.
Istirahat atau tidur
Tak peduli berapa banyak makanan sehat yang kamu konsumsi, kamu tetap butuh istirahat atau tidur dengan teratur. Dalam sehari, kamu harus tidur minimal 6-7 jam untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiranmu.
Udara segar
Jangan pernah anggap remeh manfaat udara segar untuk kesehatanmu. Cobalah untuk menghirup udara segar secara mendalam. Kemudian pejamkan matamu. Maka kamu akan merasakan udara yang segar dan bersih untuk paru-parumu. Selain itu, udara segar juga baik untuk mempertajam pikirin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung kamu.
Olahraga
Apakah kamu percaya bahwa tubuh yang tidak sehat membuat kamu malas-malasan? Well jika ya, sebaiknya kamu mulai berteman akrab dengan olahraga. Sebab dengan berolahraga maka kamu akan merasa lebih bahagia, energik, muda, serta mampu meningkatkan rasa percaya dirimu. Hal ini dikarenakan olahraga akan mengatur aliran darah di seluruh tubuhmu dan membuang semua stres. Olahraga juga tidak diragukan lagi dapat membuang sebagian besar timbunan lemak dalam tubuhmu.
Makan sehat
Makan sehat atau diet selalu bisa membuatmu jadi lebih sehat. Ya, kesehatan tubuh memang sangat bergantung pada makanan yang kamu konsumsi. Sehingga dengan mengatur pola makan dan menerapkannya, maka tubuhmu akan mendapat asupan vitamin, mineral, dan nutrisi yang tepat. Sehingga tubuh dan pikiranmu akan jadi lebih kuat dan sehat. Selain itu, pola makan yang sehat juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu sehingga bisa menghilangkan semua gangguan kesehatan. Bonusnya, berat badanmu juga akan terkontrol.
Jadi, apakah kamu sudah berteman dengan salah satu hal di atas demi kesehatan tubuhmu?(mk)
